ダイエット方法 お腹

コロナの外出自粛の余波で運動不足になったせいか、お腹がやばい。。
気を抜くとすぐお腹まわりがポチャるんだよね・・・。

さっそくお腹が痩せるダイエット方法を探してみました!
続けることに注力したいので、できるだけ簡単なやつ(笑)

で、今やっているのはこれ!



ひたすら腰を回すだけ。
やってると骨盤が良い感じに整ってくる気がする。

前回の有酸素運動はめちゃくちゃきつかったけど、これは今のところ大丈夫(笑)

まずは、1ヶ月継続を目指してやってみます!


ダイエット 運動 自宅

自宅でできる有酸素運動のダイエット動画があったので、せっせと実践してます!



動画の中で「1日10分で効果的に脂肪が落ちる」とうたっている通り、かなり効果は出ますが、めっちゃ疲れます(笑)

10分だからといって舐めちゃいけない。
何より大事なのは継続すること。

コロナの影響で、外出自粛が続いていて時間はあるので、自宅でコツコツと頑張ろう!

ダイエット 朝食 コンビニ

ダイエットにおすすめのコンビニ朝ごはん!
ということで・・・

セブンイレブンの「サラダチキン」を
毎朝食べてます。

【サラダチキン プレーン】
https://iyec.omni7.jp/detail/4901010810169

朝食にサラダチキンは重いかなと思ったけど、
案外イケます。

最近のお気に入りの食べ方は、ほぐして、
コショウをかけて、レモンを添えて食べる。

実にシンプル!!

あとは、カレーに入れて食べるのも楽かな。
一瞬でチキンカレーが出来上がります(笑)

サラダチキン自体の色々な味も試したけど、
やっぱりプレーンが一番美味しいかも。
味付けしやすいし。

もちろん、セブンイレブン以外のコンビニにも
サラダチキン売ってます。

今度、食べ比べしてみようかな。

ダイエット スープ 夜だけ

夜だけ脂肪燃焼スープに置き換えるという
ダイエットが話題になっているそうです。

その名も「夜だけスープダイエット」

夜だけなので、これなら無理せずダイエット
できそうな気がします。

朝・昼は普通に肉や魚を食べられますし。

ただ、夜だけ置き換えるということなので、
結果が出るのに時間がかかりそう・・・。

少しストイックに、朝もジュースに置き換えて
というのができそうなのであれば、こちらを
試してみるのもアリかも。


ダイエット レシピ 本

ダイエットのレシピを調べるには、
やっぱり本を買うのが手っ取り早いと思い、
一ヶ月分の献立とレシピが載っている本を
購入してみました!

給食の献立表みたい構成で見やすく、
一週間ごとの買い物リスト&段取りのコツが
載っているので、分かりやすいです。

さっそく活用中。